brak postepow

na aktualnym planie cwicze już dobre 2miesiace więc może i faktycznie wpływać na brak postępów siłowych. pozmieniam kolejność ćwiczeń lub zastapie jedno ćwiczenie innym i będę się obserwował.

nie ma czegos takiego: "teraz wlasnie skoczylem split" chyba nie lapiesz podstawowych kwestii. przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body [...]

KOKSU przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html ...a nastepnie zadaj [...]

Sen to jest bardzo istotna sprawa, regeneracja jest także ważna jak trening i dieta, sporo osób to zaniedbuję, jeżeli jesteś zmęczony - nie masz siły, co za tym idzie? brak postępów i nie dasz z siebie wszystko na treningu chociaż nie wiem jakbyś tego chciał. J.w Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.htm

chodzi o to że użyłeś najlepszego suplementu ( z marnym zresztą efektem) w momencie kiedy go nie potrzebowałeś. za pare miesięcy przyjdzie stagnacja czyli brak postępów a ty nie masz czym ożyewić mieśni bo do kretki już przywykły RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

...wiec CWICZ mlody,CWICZ! przyjdz,jak przestaniesz robic postepy. zrozumiales? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-28 18:03:46

Do czasu aż opanujesz podstawy i zauważysz brak postępów

[...] diety, przecież nic nie przeszkadza wspomnieć o niej- chyba w każdym dziale- bo jest integralnie powiązana z innymi elementami, jak trening chociażby. a jesli autor jakiegos pytania skarżyłby sie na brak postepów to tym bardziej jest to uzasadnione. mam więc nadzieję, ze to juz koniec odbiagania od meritum tego tematu- inaczej bedzie po temacie!

[...] - z superseriami daj se na razie spokój Co do Twojego treningu - z tego co napisałeś cisnąłeś na maxa codziennie - chyba za bardzo katowałeś organizm. Wydaje mi sie że brak postępów u Ciebie to przede wszystkim słaba dieta + zbyt intensywne treningi. Może byś spróbował HST ? - bardzo dobra metoda. Jeśli sie upierasz przy splicie to polecam [...]

Witam. Jeżeli dany trening nie przynosi pożądanych efektów ,to należy pomyśleć o jego zmianie.. Jest jeszcze taka opcja ,że gdzieś popełniasz błąd i stąd brak postępów. Pozdrawiam.

[...] znaczenie. Xyron staz nie ma tutaj nic do rzeczy. siwyxx Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku napisz jak najwiecej info nt. tego okresu. interesuje mnie zwlaszcza plan,ktory porzuciles(split). a monotonia nie jest zadnym argumentem. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

[...] ten plan-ze szczegolami. co sie stalo,ze szukasz zmiany? I TO BEDZIE PUNKT WYJSCIA,DO DALSZYCH POSZUKIWAN,A NIE CUDOWANIE,WYMYSLANIE... SZUKANIE SUPER PROGRAMU,KTORE NIEISTNIEJE. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 18:22:28

Traktor71 gdzie ja napisałem że mam brak postępów ? Postępy są jak najbardziej, tylko priorytety mi się zmieniły i stwierdzam, że muszę nadrobić brzuch i nogi, gdyż jak tego nie zrobię to będę niedługo jak bocian wyglądał, no i zależy mi na masie mięśni brzucha, z racji tego , że fatu mam mało (ok 10 %) i fajnie by było go uwidocznić . Plan zaraz [...]

zacznij od ilości białka takiej jaką masz teraz dołóż jedynie węgl. i próbuj nimi sterować w zależności od efektów- brak postępów na polu budowania masy- zwiekszasz je stopniowo, przy zauważeniu ponownego otłuszczania zmniejszaj je również stopniowo aż uchwycisz punkt w którym robisz taką masę że póżniej nie mósisz wiele lub wcale męczyć się z [...]

Regeneracja dwa tyg jak najbardziej wskazana mozesz jakiś basen , bieg ale żadnych ćwiczen silowych Brak postępów może byc spowodowany złą dietą popatrz też na nią i sprawdz pozdro

[...] ciagle nie widze,abys odpowiednio podchodzil do tematu. dla przypomnienia-sugeruje lekture paru postow mojego autorstwa i wyciagniecie odpowiednich wnioskow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html [...]

1. Brzuch 1 raz w tygodniu cieżko - przetrenowanie brzucha oznacza brak postepow w innym partiach ;). 2. nie wieecej jak 12 serii. powtózenia w rzpedziale 10-15 NIE WIECEJ jak 15!!!! trening z duzymi ciezarami ;). -cos na dol brzucha (najlepiej wznosy nog w zwisie na drążku) -cos na góre - np allachy -cos na skosne - np opad na boki

[...] jesli siła, masa, efekty ogólnie twoich treningów są marne to nawet gdyby ci nikt nie odpowiedział twierdząco czy sie przetrenowałeś czy nie to rozum poprzez sam brak postępów powinien ci podpowiedzieć że cos jest nie tak... zalecam 2 tygodnie zupełnej przerwy od treningów- w tym czasie wnikliwa lektura na forum, układasz plan na [...]

[...] jeszcze raz,bo cos kiepsko zrozumiales. napiszesz cos o tych slabych efektach? nie podawaj obwodow,bo przyrost masy zalezy od diety-a my tu o treningu piszemy,wiec....? kolejna podstawowa lektura: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 22:42:34

dostarczam 2g białka i z 5g wegli bo probuje zrzucic tluszczu.taką diete mi rozpisali dietetycy.jestem niezadowolony bo brak postępów w sile i nawet nie czuje sie jak kiedys w cyklu może przez tą redukcje